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正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時使用正手握法和反手握法的姿勢。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，身體會向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，懸浮地板球場地面施工，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對稱了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對的抓握方式，這種姿勢可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時候，努力把身體向后傾，讓您的胸骨貼上橫杠。這個姿勢的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

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移動式籃球架：移動式籃球架，移動式單臂籃球架 籃板：尺寸:1.8*1.05 米為國際標(biāo)準(zhǔn)鋼化玻璃材料制成，完全勝任灌籃和其他激烈的運(yùn)動 籃球架的主桿：方形鋼管直徑為 150mm(國際標(biāo)準(zhǔn)移動炮式籃球架的主桿直徑為 75mm) 籃球架的移動底箱：鋼板制成，徐聞懸浮地板球場地面，尺寸為：750px(高)*2500px(寬)*4500px(長)，移 動底盒里裝負(fù)重物，以保證在使用時的穩(wěn)定性 籃球架的主桿與籃板之間的拉桿： 兩根圓形鋼管與主桿形成三個三角型， 保證籃板 的穩(wěn)定 籃圈：元鋼制成達(dá)國際標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)徑 450mm 籃球架的高度：籃圈到地面標(biāo)準(zhǔn)高度為 3.05 米 移動式籃球架主要應(yīng)用于籃球比賽項(xiàng)目中，能夠依據(jù)比賽場地快速進(jìn)行

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